Физкультура для маленьких детей

Из активных малышей вырастают активные взрослые. Дети, в возрасте от 2 до 5 лет очень подвижны. Их активность непременно нужно поощрять, но не стоит забывать о контроле за чрезмерной подвижностью. Энергию детей лучше всего направить на занятия физкультурой и спортом.

Физкультура полезна для физического и эмоционального здоровья ребенка. Регулярные физические упражнения развивают выносливость, снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепляют кости и мышцы, нормализуют кровяное давление, а также повышают самооценку ребенка.

С каждым годом дети рождаются и растут менее здоровыми. Виной тому не только плохое состояние экологии, а в большей степени нездоровый образ жизни. Современные малыши уже с 3-х лет начинают осваивать компьютерные игры. Игровые приставки, неправильное питание, недостаточная двигательная активность не лучшим образом влияют на организм ребенка. Отсюда плохой сон, апатия, вялость, излишний вес. Особое значение приобретают ЗОЖ и спорт.

Родители должны осознавать свою ответственность за физическое воспитание ребенка. Кто пробовал заставить своего ребенка заниматься каждое утро гимнастикой, тот знает, что это бесполезно. Тогда многие родители решают отдать своего ребенка в спортивную секцию. Но до 6—7 лет не рекомендуется отдавать малыша в спортивную секцию. Прежде всего ребенок должен сам изъявить желание заниматься в секции и осознанно выбрать для себя определенный вид спорта. Во- вторых, многие виды спорта для маленьких детей не подходят, и врачи называют массу противопоказаний, связанных с возрастными физическими изменениями. И в-третьих, маленькому ребенку сложно беспрекословно выполнять команды тренера и соответствовать определенным правилам. Не зря школьный возраст начинается как раз с 6—7 лет, когда ребенок учится жить по школьным правилам.

Поэтому, в младшем возрасте основной упор должен быть сделан на детскую физкультуру, которую проводит родитель дома. Как нельзя лучше для этого подойдет детский спортивный комплекс. У ребенка появится возможность заняться спортом в виде игры. Занятия будут проводить его родители, которые в отличие от спортивного тренера не будут делать постоянные замечания. Ваш малыш с радостью будет выполнять спортивные упражнения, и вам не составит труда оторвать его от игровой приставки. Детский спортивный комплекс легко установить у себя в квартире. Он не займет много места и будет неплохим дополнением интерьера. Если семья живет в однокомнатной квартире, то можно выбрать малогабаритный игровой комплекс. Детский спортивный уголок станет любимым местом в доме и подарит всем членам семьи массу положительных эмоций. Детский спорткомплекс безопасен для занятий малышей. Если у родителей нет возможности много времени уделять занятиям с ребенком, малыш отлично справится самостоятельно, а взрослые не будут волноваться за безопасность ребенка.

Детский спортивный комплекс можно выбрать в разных комплектациях. Позже стандартную комплектацию можно дополнить новым спортивным инвентарем.

Вариантов упражнений на детском спорткомплексе огромное количество для разных возрастов. Для малышей 1,5 — 2 лет предусмотрены простейшие упражнения на стационарной лестнице или шведской стенке. Они выполняются из исходного положения лицом к стенке:

Как можно выше захватить рейку обеими руками, ноги опустить.

Встать на нижнюю рейку, присев, взяться за нее руками.

В этом положении поочередно и одновременно отводить прямые ноги назад.

Стоя спиной к лестнице малыш может делать несложные упражнения, благодаря которым в последствии сможет легко делать «мостик».

1. Рейку, расположенную чуть выше головы обхватить руками. Ноги поставить на нижнюю рейку. Выгнуться вперед.

2. Стоя на полу, прогнуться назад, перехватывая рейки все ниже и ниже.

Детям постарше подойдут упражнения на растяжку. Выполнять их нужно, стоя боком к лестнице.

1. Одну ногу поставить на рейку на удобную высоту, и не сгибая ноги, наклониться к ней, при этом постепенно поднимая ногу все выше.

2. Положив на рейку прямую ногу, слегка присесть на опорной ноге несколько раз.

Выполнить то же упражнение, поменяв ноги.

Следует помнить, что свои первые упражнения малыш должен выполнять со страховкой взрослого.

Упражнения на брусьях, трапециях, турниках, кольцах помогут ребенку привыкнуть к спорту через игру. Детские спортивные комплексы преподносят спорт в виде игры, что будет являться толчком для дальнейших самостоятельных занятий спортом.