Диеты для здоровья сердца

Сердце является очень важным органом человеческого организма. Оно качает кровь без перерыва всю его жизнь. За короткое время сердцу удается отдохнуть и получить полезные вещества.

Основные болезни сердца

1) Сужение коронарных артерий, а также их спазмы, служат виновником возникновения стенокардии. Видимые причины — последствия физическая нагрузка, стресс, эмоции. Ее признаком является боль слева, отдающая в руку. Это заболевание не имеет длительных повреждений и обратимо. Риск стенокардии проявляется в сужении артерий — артериосклероз (из-за употребления жирной пищи, уменьшения растительных продуктов) и сокращении мышц сердца — спазмах (дефицит магния).

Диета: употреблять больше тыквы, орехов, злаков, картофеля, манго, клубники и др. Ограничить жирную пищу и натрий.

2) Когда артерия полностью закупоривается, происходит необратимое заболевание — инфаркт миокарда, вызывающий гибель тканей. Причины: артериосклероз, тромбоз (полное перекрывание кровотока сгустком крови).

Диета: увеличить потребление овощей и фруктов, бобовых, орехов, сои, витамина А и т. д. Исключить мясо, молоко, жаренное, алкоголь и т. д.

3) Аритмия — нарушение ритма сердцебиения (учащенное биение, снижающее поступление крови). Источниками болезни служат пищевая аллергия, токсины (табак, алкогольная продукция, кофе), гормоны.

Диета: добавить кальций, калий, магний. Сократить алкоголь, кофеин, жиры.

4) Болезнь, которая характеризуется недостаточным поступлением крови, называется сердечной недостаточностью. Поводом являются нехватка полезных элементов, избыток жидкости.

Диета: увеличить потребление грецкого ореха, брокколи, зеленого горошка, вишни, грейпфрута. Сократить соль, алкогольную продукцию.

Полезно ли вино для сердца?

Многие врачи утверждают, что красное вино в малых количествах полезно для сердца и снижает риск возникновения различных заболеваний. Согласно исследованиям необходимо употреблять не более 200 мл. Это связано с тем, что в нем содержатся фенольные флавоноиды благодаря винограду, из которого его делают. Они и придают напитку красный цвет. Однако как выяснилось намного полезнее пить виноградный сок и употреблять виноград и вообще различные фрукты, чем пить вино. Поэтому не стоит верить всему, что показывают исследования, нужно внимательнее относиться к здоровью.